新手选精油 SPA，记住四步：看资质，门店与产品信息清晰；看成分，避开来路不明香精，孕期、哺乳期、哮喘或过敏史主动告知；看流程，先沟通再操作，力度和隐私保护明确；看身体，饭后立刻做、酒后、发热、皮肤破损都不适合。真正好的芳疗师会先问睡眠、压力、近期用药与敏感部位，再决定是否使用精油、稀释比例与避开区域。结束别马上洗澡吹风，观察 24 小时皮肤反应。香味应像背景乐，而不是主角；主角始终是放松后的稳定呼吸。
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